Offer,Mantel, G: Mut zum Lampenfieber

Contents

• Vorwort
• Teil A: Das Phänomen Lampenfieber: Lampenfieber-warum?
• Biologische Betrachtungen
• Gründe für das Musizieren und das Lampenfieber
• Angst
• Einbildung
• Lampenfieber und dessen Folgen
• Lampenfieber akzeptieren
• Lampenfieber-Situationen
• Lampenfieber-allein mit dem Publikum
• Lampenfieber im Ensemble
• Lampenfieber im Orchester
• Lampenfieber für andere
• Pahsen des Lampenfiebers
• Die Bedeutung des Lebensalters
• Gewöhnung
• Lampenfieberkurven
• Künstler und Hörer als System
• "Moloch" Publikum
• Das einzelne Idividuum
• Was nimmt der Hörer wahr?-Interpretatorische Aspekte
• Langeweile oder Risiko?
• Innen- und Außenwahrnehmung
• Die langfristige Vorbereitung des Auftritts: Die Verantwortung des Lehrers
• Das "Richtig-falsch-Syndrom"
• Selbstwerkgefühl
• Spieltechnik
• Schamgefühl
• Selbständigkeit
• Wettbewerb
• Vorspielgelegenheiten
• Mut zur eigenen Einrichtung eines Werks
• Mut zum Ausdruck
• Mut zur Mitteilung
• Mut zur Einmaligkeit
• Mut zur Charakterisierung
• Mut zur Variation
• Mut zur Dynamik
• Mut zur freien Tempogestaltung
• Mut zur Geste
• Mut zur Übertreibung
• Mut zu Improvisation
• Mut zur Sprache
• Mut zur Rolle
• Mut zur Unabhängigkeit
• Lernkanäle: Vielfachrepräsentation im Gehirn
• Das motorische Gedächtnis
• Das kognitive Gedächtnis
• Das strukturelle Gedächtnis
• Das semantisch-syntaktische Gedächtnis
• Das emotionale Gedächtnis
• Überituale
• Umgang mit Fehlern
• Einstellung zum Fehler
• "Fehlerfreundlichkeit" und Perfektion
• Absichtliche Fehler
• Fehlerwiederholung ein Einprägung
• Mentales Training
• Zeit und Raum
• Zeitgestaltung
• Pausen
• Langsames Üben und Tempovariationen
• Raum beanspruchen
• Programmgestaltung
• Vor dem Konzert
• Der Tag des Auftritts
• Ausgeschlafen?
• Kleidung
• Arbeitswiderstand
• Akustik, Beleuchtung und mehr
• Essen
• Mitmenschen
• Einspielen
• Keine kurzfristigen Änderungen
• Selbsteinschätzung
• Keine negativen Selbstanweisungen
• Das Ritual
• Der Gemütszustand vor dem Konzert
• Wie übt man einen bewegten Zustand?
• Gedanken schaffen Fakten
• Geduld
• Gegen den Kontrollzwang
• Vertrauen
• Misstrauen
• Fehlertoleranz
• Ablenkbarkeit
• Medikamente
• Das Konzert: Auftreten
• Haltung und Selbstbewusstsein
• Spannung
• Entspannung
• Raumgefühl
• Mimik und Gestik
• Während des Spiels
• Selbstlob
• Die Macht des Musikers
• Der Dialog mit dem Publikum
• Lauschen
• Sensibilisierungsbewegungen
• Ausdrucksbewegungen
• Schlussbemerkung
• Anhang
• Checkliste: Was ist bei einem Probespiel zu beachten ?
• Der Kenner
• Literaturhinweise